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学习方法整理 – “职场充电宝”

学习的本质,并不是为了让我们变得深奥,而恰恰是恢复人类的天真。天真的人,才会好奇,去无穷无尽地追问关于这个世界的道理。

1.从兴趣出发,从提问开始

2.学习成长曲线

无论换任何方法技巧,即使所谓的速成的方法,都要经历一个学习过程:缓慢开始区->加速提高区->高原区。

心智不成熟的人不懂得“推迟满足感”,他们想要的是“即时满足感”,也就是急功近利心态的表现。

极少数人,经历了非同寻常的磨练,或是更长时间的积累,才能突破进入“高原区”。

 

3.学习金字塔

简单来说,就是理论和实践相结合,才能真正掌握一门知识,并转化为技能。

被动学习:听讲  ->  阅读 -> 视听 -> 演示 

主动学习:讨论 -> 实践 -> 教授给他人

学习教材 -> 同伴环境 -> 老师讲解 -> 答疑解惑 -> 课件作业 -> 实践训练 -> 阶段总结

 

4.掌握刻意练习原则

舒适区 -> 学习区 -> 恐慌区(缓慢区到提高区的临界点)

把书读透读厚,深度理解,刻意练习。

你不是不努力,你是不会努力,是无效的努力。

 

5.掌握人的遗忘曲线规律

学完一个东西,需要经常复习和反复使用,才能记得住。推荐刘未鹏的文章《如何有效的记忆与学习

 

6.了解焦虑的来源

  • 能力不匹配
  • 工作量大
  • 拖延习惯

 

7.解除焦虑和自我激励的方法

方法:有氧运动+激励歌曲。 建议慢跑为主~

遇到难题,先把问题放下,运动放松,有助于思维快速运转。

 

8.参考游戏模式,设计反馈机制

玩游戏不累,看书容易累 最大的区别在于:看书不是一个可以让你马上产生收获和反馈的行为,而游戏则可以。

人的本性是唯乐原则,开心就会激励你不断重复这件事。

 

9.提高意志力的诀窍

a.每当冲动的你要击败自动的你时,就去想想什么事情可以延迟这个冲动,

b.冥想,5分钟,让自己不要太分心,不要忘了最初的目标

 

10.管理好你的时间

a. 番茄工作法

b.选择适合自己的时间去专注

 

11.个人知识管理

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